Mindful bij 't water

De kracht van water

Op het water is alles anders. Water is onze bron van leven. Het beweegt, net als wij. Water zorgt dat alles stroomt. Water is ontspanning. Het laadt onze batterij weer op.

Allerlei redenen om zoveel mogelijk het water op te gaan! Ik ben dan ook vaak in een kajak of op een sup te vinden. En ik ben gecertificeerd sup instructeur om jou veilig mee het water op te kunnen nemen.

Tijdens het coachen bij kanker gaan we – als de omstandigheden het toelaten – regelmatig het water op. Maar daarnaast zijn er diverse andere activiteiten mogelijk om het de kracht van water te ervaren!

“Het was zo ontzettend stil en mooi bij de 'Tiny Lakes', echt magisch. Het doet iets met je, het water, de stilte, de beweging. Ik voel me weer helemaal opgeladen. Bedankt voor deze mindful tocht!”

Aanbod bij 't water

Mindful kajakken of suppen op de Loosdrechtse Plassen

Tijdens een mindful-kajak of suptocht varen we ieder in een eigen kajak of sup samen door verborgen stukjes van de Loosdrechtse Plassen. Hier vinden we de echte Tiny Lakes!

Het peddelen heeft een meditatief effect en brengt je in een staat van ontspanning. De ongerepte omgeving en de oefeningen op het water zullen dit gevoel versterken. Tijd voor jezelf, tijd om op te laden. Door deze activiteit voel je de kracht van de natuur en daarmee je levenskracht weer stromen!

Mindful Kajakken of Suppen kan met minimaal 2 en maximaal 4 personen
Een tocht duurt ongeveer 2 uur
De kosten zijn € 45 pp inclusief materialen en drankje.

Koudwaterbaden en Ademhalingstechnieken

Tijdens een workshop Ademhalingstechnieken en Koudwaterbaden leer met de juiste ademhaling, meditatie en mindfulness om de kou te omarmen.

Want een koudwaterbad heeft vele voordelen. Ontspanning, stressverlaging, vergroting van je zelfvertrouwen, energie – naast tal van fysieke voordelen. Het is dé manier om je vitaliteit in brede zin te vergroten.

Koudwaterbaden in natuurwater versterkt dit effect nóg meer. Het stimuleert je circulatie, versterkt je immuunsysteem en geeft je een natuurlijke endorfine-boost. Maar misschien wel het mooiste: het helpt je in het moment te zijn, volledig verbonden met je lichaam en de natuur.

Een workshop Koudwaterbaden kan zowel op locatie (met een mobiel bad) als in natuurwater.
Koudwaterbaden in natuurwater vormt een krachtige combinatie met bosbaden. Kijk voor het aanbod op de pagina Bosbaden.
De kosten voor een koudwaterbad zijn variërend, afhankelijk van locatie, groepssamenstellingen programma.

Sup-les in het Máximapark in Utrecht

Als de (water) temperaturen aangenaam zijn, geef ik op aanvraag sup-les in het Máximapark in Utrecht. We suppen in rustig tempo door het park over de prachtige historische Vikingrijn. In één les leer ik je de basis om zelfstandig, veilig en zonder lichamelijke klachten te kunnen suppen. Je oefent met staan op de sup, op de sup klimmen als je er af valt, een juiste peddelslag uitvoeren, remmen en het maken van bochtjes. We genieten van de mooie natuur in het park, hebben leuke gesprekken en sluiten af met thee op de sup.

“Aanrader deze sup-les, ik heb er veel van opgestoken en het was ook gewoon een leuk en gezellig moment voor mezelf, samen met Marionne!”

Een sup-les kan alleen of met z’n tweeën geboekt worden
Een tocht duurt ongeveer 2 uur
De kosten zijn € 30,- pp inclusief alle materialen en thee op de sup

“Op het water ervaar je een ander perspectief. Je voelt je licht en vrij. Je trekt voorbij aan je omgeving, ziet de lucht zich boven je uitstrekken, je ervaart ruimte om je heen en voelt je gedragen door het water. Het licht is anders, je raakt verwonderd.”