Natuurcoaching bij kanker

DOOR MARIONNE LIPS: NATUURCOACHING – COACHING BIJ KANKER – MINDFULNESS – ACT

Kanker zet alles op z’n kop. En misschien ben jij daarom nu op zoek naar de juiste hulp of begeleiding van een coach, bij de emotionele verwerking van kanker. Want “beter worden” gaat niet alleen over een gezond lichaam; je wil je ook beter vóelen. En hoe doe je dit, als angst, vermoeidheid, lichamelijke klachten, prikkelbaarheid en boosheid deel uit zijn gaan maken van je dagelijks leven? Hoe maak je dan de omslag van overleven naar léven?

Een natuurcoach, soms ook wel een “Nature-based coach” genoemd, kan jou helpen om je veerkracht te vergroten en weer vaste grond onder je voeten te krijgen tijdens en na kanker. Zodat je weer de regie terug krijgt over je leven.

WAT IS NATUURCOACHING?

Natuurcoaching is een vorm van coaching waarbij de natuur een belangrijke en actieve rol speelt. Samen met de jou en de coach, creëert de natuur de coach-ervaring. Door bijvoorbeeld metaforen en symbolen te bieden die inzicht kunnen geven over jezelf en het proces met kanker. Zo werkt de natuur als een spiegel voor allerlei thema’s die bij jou een rol spelen. Tijdens natuurcoaching ligt de nadruk meer op “ervaren” dan op praten. Het wandeltempo ligt dan ook laag en vaak gaan we even ergens zitten om te reflecteren. Hierdoor is natuurcoaching voor veel mensen toegankelijk, ook als je lichamelijke beperkingen ervaart door je ziekte.

MIDFULNESS EN ACT

Bij natuurcoaching speelt Mindfulness een grote rol. Tijdens onze aanwezigheid in de natuur gaan we terugschakelen en ons tempo verlagen. Terug naar de natuur en terug naar jezelf. Om vanuit rust, ontspanning én volledige aandacht in het hier en nu, te kunnen ervaren wat er nou echt bij je speelt. Om te ontdekken waar je verlangen ligt. En wat je zou willen doen om meer uit het leven te halen..
Ook worden er principes vanuit ACT (Acceptance and Commitment Therapy) toegepast bij natuurcoaching. Helemaal afgestemd op het gebruik van de natuurlijke omgeving als hulpmiddel voor persoonlijke groei en ontwikkeling en ter versterking van je veerkracht tijdens en na kanker. Op weg naar een leven gebaseerd op jouw waarden. Een waardevol leven. .

GEZONDHEIDSVOORDELEN VAN DE NATUUR

De gunstige effecten van coaching in de natuur worden versterkt door de vele gezondheidsvoordelen van het contact met de natuur. Enkele uren per week doorbrengen in de natuur, levert al significante gezondheidsvoordelen op. Het helpt je immuunsysteem te verbeteren en laat je hartslag en bloeddruk dalen. Je nachtrust en stemming verbetert en stress vermindert.

Een van de redenen hiervoor is dat bomen, struiken en planten zogenaamde fytociden afgeven in de lucht. Dit zijn bioactieve stofjes die bomen en planten beschermen tegen schimmels en insecten. Bij inademing kunnen ze ook de mens helpen bij het tegengaan van virussen en infecties. Een andere reden is het positieve effect van de geluiden in de natuur, zoals vogelgeluiden. Ons zenuwstelsel is van nature afgestemd op deze geluiden waardoor we tot rust worden gebracht. Hierdoor kun je op natuurlijke wijze negatieve gedachten en gevoelens een plek geven en weer gaan ervaren wat voor jou nu belangrijk is in het leven.

NATUUR BRENGT JE IN BEWEGING

Daarnaast nodigt de natuur uit tot beweging. We weten allemaal dat bewegen gezond is. Het verbetert je conditie, versterkt je spieren en botten, vergroot het vermogen van je longen, stimuleert de bloedsomloop en stofwisseling, verlaagt je bloeddruk en is goed tegen overgewicht. En niet alleen je lichaam, maar ook je “binnenwereld” komt in beweging; wat vast lijkt te zitten in je hoofd en op emotioneel vlak, komt los. Het gaat weer stromen in jou.

NATUURCOACHING IN HET BOS EN OP HET WATER

Natuurcoaching vindt meestal plaats in het bos. Maar ook op het water is natuurcoaching mogelijk én zeer effectief voor het verbeteren van je welbevinden. Op het water ervaar je weer een heel ander perspectief. De Japanners noemen dit “Yugen”; een gevoel van het ervaren van je plek in het grotere geheel. Dit is troostend en helend.

Op de sup of in de kajak vind je ook letterlijk en figuurlijk weer balans en je voel je je vrij en gedragen door het water. Bovendien kalmeren de synchrone links-rechts bewegingen op de sup of in de kajak je brein en kan dit zelfs de verwerking van nare ervaringen stimuleren.

BOSBADEN

Wil je graag eerst eens vrijblijvend kennis maken met het mindful aanwezig zijn in de natuur? Dan is Bosbaden misschien wat voor jou! Bij Bosbaden beleef je het bos met al je zintuigen. Je dompelt je onder, niet in water, maar in het bos. Net als de andere deelnemers ga je met mij dwalen, ontdekken, vertragen, verbinden. Je vergeet de tijd. Het is enorm ontspannend en dat werkt vaak nog lang ná het Bosbad door.

Voel jij ook de behoefte om weer grip te krijgen op je leven met of na kanker? Neem dan contact op met Tiny Lake Natuurcoaching. Tijdens een eerste vrijblijvend gesprek leren we elkaar kennen en bespreken we wat Natuurcoaching voor jou kan betekenen!