Natuurcoaching in het bos
en op het water
Natuurcoaching: wat is dat?
Natuurcoaching, ook wel Nature Based Coaching genoemd, is een krachtige manier van buitencoaching. Het gaat veel verder dan wandelen en praten. Want de natuur speelt een belangrijke rol in het coach-proces. Door bijvoorbeeld metaforen en symbolen te bieden die inzicht kunnen geven over jezelf en je ziekteproces. Zo werkt de natuur als een spiegel voor allerlei thema’s die bij jou een rol spelen.
Tijdens natuurcoaching ligt de nadruk meer op “ervaren” dan op praten. Het wandeltempo ligt dan ook laag en vaak gaan we even ergens zitten om te reflecteren. Hierdoor is natuurcoaching voor veel mensen toegankelijk, ook als je lichamelijke beperkingen ervaart.
Natuurcoaching kan het hele jaar door. Elk seizoen is uniek, en we maken gebruik van alles om ons heen om tot ontspanning en inzichten te komen. Om stappen te kunnen zetten. Op weg om je eigen koers weer te bepalen!
Wil je meer lezen over natuurcoaching? Kijk dan hier.
“Het was spannend, het was nieuw, het was anders. Het heeft mij in korte tijd veel gebracht.”
De kracht van de natuur
Uit diverse onderzoeken blijkt dat contact met de natuur goed is voor je gezondheid. Het versterkt je immuunsysteem met name door het inademen van zogenaamde Fytonciden, stofjes die worden afgegeven door bomen en planten om zichzelf tegen indringers te beschermen. Ook heeft het contact met de natuur een ontspannend effect heeft op de mens. Je hartslag wordt lager, je bloeddruk daalt. In contact zijn met de natuur versterkt bovendien je concentratie, creativiteit en humeur.
Coaching in de natuur helpt je stil te worden, waardoor je kunt loslaten en ontspannen en zo makkelijker van je hoofd naar je hart kunt gaan; van denken naar voelen. Onder mijn begeleiding bereik je in relatief korte periode diepe resultaten.
Natuurcoaching in het bos
Natuurcoaching in het bos is magisch. Niet alleen ik ben je coach; ook de natuur ondersteunt je in je proces. Je zintuigen worden geopend, je voelt ontspanning en verbinding en de natuur helpt je voortdurend een handje in het vinden van de juiste antwoorden. We wandelen samen in een rustig tempo door een mooi park of door een prachtig oud bos in de omgeving van Utrecht of Hilversum, waar je ervaart dat je met behulp van de natuur steeds een stapje verder komt.
Natuurcoaching op het water
Ik kies er in mijn manier van coaching bewust voor om daar waar passend, het water op te gaan. Want op het water ervaar je een ander perspectief. Het licht is anders, je raakt verwonderd. Je voelt je vrij, gedragen door het water. Het is bijzonder om te voelen dat je onderdeel bent van alles om je heen. In Japan is hier zelfs een woord voor; “Yugen“. Bovendien kalmeren de rustige en synchrone bewegingen op de sup of in de kajak je brein. Wat vast zit, komt weer in beweging; je energie gaat weer stromen.
Tiny Lake is de eerste coachpraktijk in Nederland met deze unieke benadering van natuurcoaching.
